[摘要] 乳房，是女性美麗的一個象征，嬌嫩的它需要女性好好呵護。有不少女性保健意識高，細心進行乳房保健保養(yǎng)，可是也可能會忽略一些小細節(jié)，使得自己的乳房健康受到傷害。除此以外，擠乳溝會使乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產后乳汁的分泌和排出，直接對今后的哺乳造成影響。
乳房保健是女人一生都要花精力花時間做的事情，可以看看以下乳房保健的3個要點：
1、適當攝取維生素
女性要多吃富含維生素C及維生素B群的食物，同時，少吃人造奶油，因為其中的氫化脂肪會對體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力造成干擾，進而抑制催乳激素的產生，有助于乳房的健康。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
除了防止乳房下垂外，胸罩還可以防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
3、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。在按摩的時候，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，一個硬幣大小的圓左右。接著，用手將乳房壓入再彈起，對避免乳房不適癥有幫助。
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