2014-05-06 08:13:00 來(lái)源:陽(yáng)光報(bào)
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立夏后氣溫會(huì)逐漸上升，人們會(huì)發(fā)生犯困、疲勞、食欲不振等問(wèn)題。醫(yī)生表示，雖然今年真正的夏季比往年來(lái)的晚一點(diǎn)，但是也要注意立夏后的犯困。吃菠蘿、檸檬等水果，可消除疲勞。
吃菠蘿、檸檬等水果，可消除疲勞
昨日，記者咨詢了西安營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)師，如何從飲食上緩解天氣熱，容易犯困等現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)師趙老師表示，對(duì)不同的身體素質(zhì)的人群，應(yīng)采取不同的調(diào)養(yǎng)方式。比如，有些人群在天氣熱的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)口燥咽干、心中時(shí)煩等，這時(shí)就應(yīng)減少戶外活動(dòng)，飲食宜清淡。對(duì)于容易犯困的人群，吃飯的時(shí)候，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午飯建議不要吃得太飽，下午四五點(diǎn)時(shí)，可以吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充能量。另外，也可以吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，使人精力充沛。香蕉容易引起困倦，最好別吃。
開(kāi)車易犯困可以備瓶風(fēng)油精
前一天還是陰天冷風(fēng)，昨日氣溫就升到24℃，大街上短褲、短裙多了起來(lái)。家住鳳城五路的私家車主張先生就抱怨，“中午吃過(guò)飯出來(lái)辦事，太陽(yáng)一曬，開(kāi)車迷迷糊糊的。”走訪中，很多駕駛員都表示，高溫天氣開(kāi)車，很容易犯困，尤其是這幾天。
交大二附院呼吸內(nèi)科醫(yī)生表示，高溫天氣犯困是正常反應(yīng)，從醫(yī)學(xué)角度建議，高溫天氣，不能空腹開(kāi)車，也不能吃的太飽。如果長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，最好備一瓶風(fēng)油精之類的，犯困時(shí)，在太陽(yáng)穴上抹一些，刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感。
