2013-07-03 06:47:00 來(lái)源:東方今報(bào)
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映象網(wǎng)訊（記者 葉煜）近日，安慶一名23歲小伙在高溫下連續(xù)加班12小時(shí)后，再?zèng)]有醒來(lái)，令人扼腕痛惜。這則新聞一出，立刻引來(lái)人們熱議。雖然都市白領(lǐng)“過(guò)勞死”并不是什么新鮮話題，但加班熬夜和職場(chǎng)壓力讓越來(lái)越多的人不堪重負(fù)。工作誠(chéng)可貴，生命價(jià)更高。職場(chǎng)苦拼的你，莫拿青春賭明天。累了，就歇歇吧！
醫(yī)生忙得生病都得挑日子
鄭州市民肖先生研究生畢業(yè)后，應(yīng)聘到一家市級(jí)醫(yī)院做了一名醫(yī)生，剛參加工作那會(huì)兒，他還是科室里的“香餑餑”。為了提高自己的業(yè)務(wù)水平，得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)可，他經(jīng)常加班，上完夜班上白班，身體骨瘦如柴。隨著“博士”同事的出現(xiàn)，他又見(jiàn)縫插針地備考博士。面對(duì)記者，他苦笑著說(shuō)：“就連生病都要挑日子?！?/p>
去年，倩倩競(jìng)聘到鄭州市一家銀行做柜員。每天一上班就要對(duì)著電腦，不管每天心情好壞與否，都要對(duì)顧客保持微笑，主管還不時(shí)檢查工作進(jìn)度，就連上個(gè)廁所都要一路小跑。一天下來(lái)眼睛痛得不行。連洗頭的時(shí)間都很難騰出。
相比別人，白領(lǐng)有做“人上人”的成功欲望，要為房子、車(chē)子和父母的殷切眼光而努力奮斗；相比成功人士，白領(lǐng)沒(méi)有太多的資源，要為生活而搏命，因此，身體透支，在追求成功的路上倒下，確實(shí)也是很自然的事。
中國(guó)“過(guò)勞死”已超越日本
雖然，我們都知道健康的重要性，但是大家平時(shí)最容易忽略自身的健康，總是認(rèn)為“過(guò)勞死”與己無(wú)關(guān)，然而事實(shí)并非如此。
根據(jù)去年一項(xiàng)國(guó)際知名機(jī)構(gòu)調(diào)查結(jié)果，中國(guó)已超越日本成為“過(guò)勞死”大國(guó)，中國(guó)內(nèi)地上班族所承受的壓力，位列全球第一。巨大的工作壓力導(dǎo)致我國(guó)每年過(guò)勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬(wàn)人。在全球80個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1.6萬(wàn)名被調(diào)查的職場(chǎng)人士中，認(rèn)為壓力高于去年的，中國(guó)內(nèi)地占75%，中國(guó)香港地區(qū)占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。
如何減壓 聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家意見(jiàn)
現(xiàn)實(shí)世界，如何減壓？
河南心理健康研究所副所長(zhǎng)趙悅玲說(shuō)，在日常工作中，都市白領(lǐng)要注意調(diào)整工作節(jié)奏，適當(dāng)休息放松，不要長(zhǎng)期熬夜，避免過(guò)度勞累。提高工作效率的有效方式是勞逸結(jié)合，每天應(yīng)保證6到7小時(shí)睡眠，散步半小時(shí)，每周要抽時(shí)間到戶外放松身心，這些都是簡(jiǎn)單易行的減壓方式。
趙悅玲提醒，除了培養(yǎng)良好的生活、工作習(xí)慣，還應(yīng)在工作壓力面前積極自我調(diào)節(jié)，如果感覺(jué)調(diào)整不過(guò)來(lái)，應(yīng)找心理醫(yī)生等專(zhuān)業(yè)人員，提供一些建議。同時(shí)，在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o。為人處世應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
