領(lǐng)舞者：這些動(dòng)作是在等孩子放學(xué)時(shí)琢磨出來(lái)的
“動(dòng)作簡(jiǎn)單，節(jié)奏感強(qiáng)的人看看就會(huì)”
市民王女士：綠城廣場(chǎng)每天晚上都有上千人在跳健身操，動(dòng)作特別簡(jiǎn)單，看一會(huì)兒就會(huì)，大人、小孩、男的女的都能跟著跳。
“氣氛很好，可熱鬧了。他們自己帶的播放機(jī)，放的幾首歌我也會(huì)唱?！蓖跖空f(shuō)，“這種休閑方式很健康，吃過(guò)晚飯到廣場(chǎng)上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，跟著音樂(lè)走幾步，幸福指數(shù)真的會(huì)上升。建議住在這附近的市民都可以過(guò)來(lái)看看，跟著學(xué)學(xué)?！?/p>
綠城廣場(chǎng)出現(xiàn)千人跳操團(tuán)
“火紅的太陽(yáng)照在我身上，火辣辣印在我心上……”每晚7點(diǎn)，綠城廣場(chǎng)靠近中原路一側(cè)的場(chǎng)地中央都會(huì)出現(xiàn)一支壯觀的健身隊(duì)伍，密密麻麻足有上千人，齊齊地跟著音樂(lè)和鼓點(diǎn)邊走邊跳。
樂(lè)曲多是“草原風(fēng)”，經(jīng)過(guò)配器處理，節(jié)奏感鮮明。
音樂(lè)響起，他們手臂時(shí)而揚(yáng)起、時(shí)而落下，動(dòng)作整齊自然，整個(gè)身體都在運(yùn)動(dòng)。
有人說(shuō)，這是“僵尸舞”，眼下鄭州最流行。也有人說(shuō)這是健身操，“因?yàn)樗忍韬?jiǎn)單得多，更像是在做廣播體操”。
廣場(chǎng)人群中間，吹著哨子指揮隊(duì)伍不停變換動(dòng)作的，是這個(gè)廣場(chǎng)活動(dòng)的發(fā)起人趙穎。
“這個(gè)健身操的特點(diǎn)是下肢踏步慢走，上肢、手部運(yùn)動(dòng)多一些，老少都能學(xué)。節(jié)奏感強(qiáng)的人不用教，看看就會(huì)，節(jié)奏感差的跟著走一個(gè)星期，也能像模像樣?！壁w穎說(shuō)?！皷|北人管這個(gè)叫‘僵尸舞’，一般是老年人晨練時(shí)在公園跳，我把它改編后，加快節(jié)奏增加動(dòng)作，起名叫‘陽(yáng)光健身操’，又加進(jìn)舞蹈動(dòng)作，大家可以邊走邊跳。”
全職媽媽變身義務(wù)教練
趙穎今年42歲，東北人，定居鄭州多年，是一位全職媽媽，這套健身操就是她在碧沙崗公園等孩子放學(xué)時(shí)琢磨出來(lái)的。
剛開(kāi)始，只有五六個(gè)人跟她學(xué)。趙穎借了一個(gè)喇叭放音樂(lè)，然后一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作去教。
“很多人看到我們跳得開(kāi)心，很想?yún)⒓?，但是她們總說(shuō)自己不會(huì)跳，可能有點(diǎn)害羞。我就經(jīng)常去勸她們，后來(lái)跳舞的人慢慢就多了，今年春天就有幾十個(gè)人了，公園里跳不開(kāi)，就到綠城廣場(chǎng)來(lái)了?！?/p>
現(xiàn)在每晚7點(diǎn)，趙穎都準(zhǔn)時(shí)拉著音箱，出現(xiàn)在綠城廣場(chǎng)北門(mén)，她的生活重心已經(jīng)從全職媽媽向義務(wù)教練傾斜，從只帶一個(gè)5歲的女兒到帶上千人一起跳健身操。
“沒(méi)別的想法，就是想讓大家一起快樂(lè)地運(yùn)動(dòng)，健康地玩兒。”長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員出身的趙穎對(duì)記者說(shuō)。
90分鐘，變換80個(gè)動(dòng)作，步行約5公里
廣場(chǎng)健身操總時(shí)長(zhǎng)一個(gè)半小時(shí)，分13段音樂(lè)，體力好的可以一直走不用停，初學(xué)者和年齡大的走多長(zhǎng)時(shí)間合適，根據(jù)體力自己掌握。
一段音樂(lè)結(jié)束，人們站在原地休息，10秒鐘后，馬頭琴聲傳來(lái)，節(jié)奏感十足的樂(lè)曲《一曲相送》響起，“一路上陽(yáng)光明媚，你揚(yáng)鞭把風(fēng)兒追…… ”隊(duì)伍又扭動(dòng)起來(lái)。
記者數(shù)了一下，一段音樂(lè)8分鐘，共做了擴(kuò)胸、伸臂、扭腰、轉(zhuǎn)手腕等7個(gè)動(dòng)作，平均一分多鐘換一個(gè)。
廣場(chǎng)上1000多人分成5支隊(duì)伍，每支隊(duì)伍分成兩列，打頭的隊(duì)員動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)，后面的人跟隨模仿，動(dòng)作整齊劃一，步幅不徐不疾，一分鐘約走五六十米。
按這樣頻率算下來(lái)，一個(gè)半小時(shí)共變換80個(gè)不同動(dòng)作，能走5400米。
“一個(gè)多小時(shí)，不知不覺(jué)走了5公里，這么遠(yuǎn)啊，真沒(méi)想到?！眳⒓犹倩顒?dòng)一個(gè)多月的市民徐先生說(shuō)。
徐先生是一名坐辦公室的上班族，活動(dòng)量少，體形偏胖，還有輕微冠心病，為了鍛煉身體，花1000多塊錢(qián)在健身房辦了健身卡，“在健身房做器械動(dòng)作強(qiáng)度大，很枯燥，堅(jiān)持不下來(lái)。”
發(fā)現(xiàn)廣場(chǎng)上有人在跳健身操，徐先生每天晚上都會(huì)跟著走走跳跳，很快就能出一身汗，“回家洗個(gè)澡 ，睡得很香”。
跳廣場(chǎng)操還能治更年期病
“一個(gè)人走路沒(méi)意思，上千人一起走，氣氛好，誰(shuí)都能堅(jiān)持下來(lái)?！?nbsp;廣場(chǎng)上動(dòng)作最好看、領(lǐng)頭跳操的李平臉色紅潤(rùn)，是個(gè)“鐵桿粉絲”。
因?yàn)榕既坏囊淮紊⒉?，一次好奇的參與，她就學(xué)會(huì)了，并且上癮了。
李平告訴記者，現(xiàn)在廣場(chǎng)上跳健身操的有很多是妯娌、夫妻，還有全家一起來(lái)的。
“來(lái)跳操比上班還準(zhǔn)點(diǎn)，還積極?！痹阼F路上工作的李平說(shuō)，她現(xiàn)在每天下午6點(diǎn)多就開(kāi)始準(zhǔn)備，早早給家里人做好飯，吃完飯去綠城廣場(chǎng)，跳到晚上10點(diǎn)回家?！拔椰F(xiàn)在每天都排得滿滿的，心情太好了?！?/p>
“50多歲了還有這樣一個(gè)平臺(tái)結(jié)識(shí)這么多朋友，挺開(kāi)心?！蓖趸壅抡f(shuō)，跳廣場(chǎng)健身操不但讓她交到了許多朋友，還治好了她的“更年期綜合征”。
“老公的事業(yè)不錯(cuò)，我退休沒(méi)事干，心理有落差，現(xiàn)在每天來(lái)跳健身操，給他們幫忙放放音樂(lè)、給新來(lái)的教教動(dòng)作，很充實(shí)，煩心事都沒(méi)了。”
想找個(gè)比綠城廣場(chǎng)更好的場(chǎng)地
從最早亮相綠城廣場(chǎng)，到街頭、路邊遍地開(kāi)花，“廣場(chǎng)健身操”走進(jìn)了越來(lái)越多鄭州人的生活。
幾十個(gè)人，一臺(tái)小音箱，一人領(lǐng)走、眾人跟隨的熱鬧場(chǎng)景城區(qū)各處隨處可見(jiàn)。
“城市的人出門(mén)都是開(kāi)車(chē)、坐車(chē)、搭電梯，活動(dòng)量少，需要多走路。長(zhǎng)跑、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又太大，并不是每個(gè)人都能堅(jiān)持?！壁w穎說(shuō)她創(chuàng)編的這套動(dòng)作是一種行進(jìn)中的有氧健身操，不花錢(qián)無(wú)門(mén)檻，老少皆宜。
正因如此，“廣場(chǎng)健身操”粉絲越來(lái)越多，幾乎每天都有人來(lái)請(qǐng)趙穎去教動(dòng)作，做指導(dǎo)。
“市民喜歡跳，我很愿意教。”趙穎說(shuō)，她和伙伴們想找塊更大場(chǎng)地來(lái)教更多的人跳“陽(yáng)光健身操”，但幾個(gè)月下來(lái)都沒(méi)有找到?！笆袇^(qū)空地上要么在蓋樓，要么被開(kāi)辟成市場(chǎng)，能拿出來(lái)讓老百姓鍛煉身體的場(chǎng)所真的太少了，希望能盡快找到比綠城廣場(chǎng)更好的場(chǎng)地?！?/p>
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